domingo, 31 de octubre de 2021

TORTILLA DE SOJA TEXTURIZADA

 Bueno, pues como dicen mis hijas, soy “la reina de las tortillas de todo”, pues esta vez le tocó el turno a lo que sobró del relleno de las berenjenas, y que rica salió.


INGREDIENTES:

  • Sobras del relleno de las berenjenas (soja texturizada, quinoa, crema de queso…)
  • Huevos
  • AOVE
PREPARACIÓN:

Pues batir los huevos, añadir el relleno y cuajar en una sartén con un poco de aceite.

CHIMPÚM








 y ON EGIN!

jueves, 28 de octubre de 2021

FRAPPUCCINO PROTEICO

 Pues sigo gastando la proteína de vainilla, a ver si algún año de estos la termino, que barbaridad, no veo el fondo del envase, pero no pienso parar de hacer cosas con ella…🤣🤣🤣





















INGREDIENTES:

  • 250 ml de café 
  • 125 de leche o alguna bebida vegetal
  • Una cucharada sopera de crema de cacahuete
  • 1/2 plátano 
  • Una medida de proteína 



PREPARACIÓN:

Poner todo en el vaso de la batidora y triturar. Se puede beber tibio, caliente o frío.










ON EGIN!

martes, 26 de octubre de 2021

BERENJENAS RELLENAS DE SOJA TEXTURIZADA, QUINOA CON SALSA DE QUESO

 Son alimentos que hay por la nevera y despensa, que cuando se mezclan bien pues hacen un buen menú.



INGREDIENTES:
  • Berenjenas
  • Soja texturizada
  • Quinoa
  • Tomate rallado o natural de bote
  • Pimiento rojo
  • Cebolleta
  • puerro
  • Ajo
  • Cúrcuma
  • Ras el hanout 
  • Semillas de lino
  • Pimienta negra y blanca
  • Salsa de soja
  • AOVE
PARA LA SALSA:
  • Quesos varios
  • Leche

PREPARACIÓN:

Poner en remojo la soja texturizada unos 10’.
Lavar la quinoa y cocer como se tenga por costumbre, yo en caldo de verduras en este caso.
Cocer la berenjena en el microondas, el tiempo dependerá del tamaño. Dejar enfriar, partir al medio y sacar la carne con cuidado de no romper la piel.
En una sartén poner aceite y echar la cebolleta muy picada, el puerro y los ajos triturados, antes de que cojan color ir añadiendo el pimiento y el tomate rallado.
Escurrir la soja y añadir al sofrito. Rehogar bien todo y dejar que vaya estofando.
Echar las especias y las semillas de lino, y por último la quinoa y la carne de la berenjena picada.
Añadir un poco de salsa de soja y dejar que se integre todo durante unos minutos.
A mí me gusta que tenga un poquito de picor suave, que se lo da el ras el hanout y las pimientas.
Mientras tanto, en una cazuela, poner la leche a calentar, y añadir los quesos, yo puse queso azul, y roquefort, semi curado y rallado.
Dar vueltas para que se vaya deshaciendo, dejar que enfríe y napar las berenjenas.
Poner al grill hasta que se doren, y a disfrutar. Están riquísimas.








ON EGIN!

lunes, 25 de octubre de 2021

TORTILLA DE QUINOA Y QUESO

 Los míos ya saben que yo hago tortillas con todo lo que sobra, ya sean legumbres, pastas, arroces, verduras…un mundo inagotable, esta vez le ha tocado a la quinoa, que sobró de un relleno que hice.


 


INGREDIENTES:

  • 1 huevo
  • Quinoa
  • Queso azul
  • AOVE
PREPARACIÓN:

Yo cocí la quinoa en caldo de verduras, siguiendo las instrucciones del paquete, aunque yo suelo hacerlo a ojo.

Batir el huevo, añadir la quinoa y el queso. Calentar una sartén antiadherente, poner un poquito de aceite y cuajar la tortilla.

Yo la he acompañado con una rebanada de pan, integral 100%, tostado.







ON EGIN!


CREPES PROTEICOS

 Una verdadera maravilla. Tengo un bote de proteína de 2k, pero es de vainilla, y me cuesta mucho tomarlo, pues no es sabor que me guste, prefiero de chocolate, y para gastarlo pues he buscado recetukis para poder gastarlo.



PREPARACIÓN:

  • 125 ml de bebida de avena
  • 2 cucharadas soperas de copos de avena
  • 1/2 sobre de levadura
  • Una medida de proteína, viene el cacito dentro
  • 1/2 plátano 
  • 1 huevo
PREPARACIÓN:

Poner todos los ingredientes en el vaso de la batidorá y triturar, tan fácil como eso.

A mi me han salido 8 crepes, los he hecho finos, el plato es de postre, para que os hagáis una idea.

Calentar una sartén antiadherente, untar con un poco de mantequilla o aceite o margarina, e ir echando con un cazo la cantidad deseada, y cuando salgan burbujitas ir dando la vuelta. 

Se pueden comer tal cual, o con mermelada sin azúcar, o miel, o sirope de agave, o con algo salado.



ON EGIN!